다이어트 중에도 먹을 수 있는 맛있는 빵 & 레시피
다이어트 중에도 빵을 포기할 필요 없어요! 저탄수화물, 고단백, 건강한 재료를 사용한 빵을 선택하면 포만감을 유지하면서도 건강하게 즐길 수 있습니다.
✅ 다이어트에 좋은 맛있는 빵 추천 & 레시피
🥖 1. 통밀빵 (Whole Wheat Bread) 레시피
- 재료: 통밀가루 2컵, 드라이 이스트 1작은술, 따뜻한 물 1컵, 소금 1/2작은술, 올리브오일 1큰술
- 만드는 법: 모든 재료를 섞어 반죽한 후 1시간 발효, 180도 오븐에서 30분 굽기
🥖 2. 오트밀빵 (Oat Bread) 레시피
- 재료: 오트밀 가루 2컵, 베이킹파우더 1작은술, 달걀 2개, 플레인 요거트 1/2컵, 꿀 1큰술 (선택)
- 만드는 법: 모든 재료를 섞어 180도에서 25분간 굽기
🎯 다이어트 빵 선택할 때 주의할 점
- ✅ 정제 밀가루 대신 통밀, 오트밀, 아몬드가루 사용
- ✅ 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨 같은 대체 감미료 활용
- ✅ 버터 대신 코코넛오일, 올리브오일 사용
🍞 다이어트 중에도 맛있고 건강한 빵을 즐기세요!
